Buat kalian para Gen Z atau siapapun, yang suka banget sleep call, sekarang mesti hati-hati nih. Berdasarkan hasil penelitian kebiasaan itu ternyata berbahaya banget loh buat kesehatan kalian. Ini dilansir oleh Journal of Sleep Reasearch.
Sleep call yang dimaksud adalah kegiatan komunikasi yang dilakuin lewat telpon sampai kedua belah pihak tertidur. Tidak sebatas itu, sebagian bahkan telepon itu tetap dibiarkan menyala sampai pagi, sampai mereka terbangun kembali. Trend ini muncul seiring dengan kemajuan teknologi komunikasi yang semakin canggih dan semakin murah. Ini juga dipicu oleh adanya pendemi COVID-19 dulu. Kita tahu semua, saat itu di mana-mana diterapkan social distancing. Akhirnya alat komunikasi menjadi alternatif untuk tetap berinteraksi dengan teman, pacar atau siapapun.
Trend ini juga marak dilakuin sama mereka yang lagi menjalani Long Distance Relationship (LDR). Katanya trend ini membantu para pasangan LDR dalam memperlancar komunikasi yang dilakukan rutin sebelum tidur. Katanya sleep call juga bikin kita merasa ‘tidur bersama’ dengan lawan bicara kita di telpon. Selain dampak positif, belakangan diketahui ada bahayanya juga, apalagi kalau itu dilakuin secara rutin.
Pertama, sleep call bisa mengurangi jam tidur. Sleep call emang bisa bikin kita mudah tidur, tapi kalau topik pembicaraan menarik justru akan menunda tidur. Alhasil jam tidur bakal berkurang dan berdampak pada kesehatan. Yang kedua, cahaya biru ponsel dibuat menyerupai cahaya siang. Ini bisa berdampak pada jam tubuh internal seseorang dan ganggu ritme sirkadian yang mengatur siklus tidur-bangun. Paparan cahaya handphone juga bisa mengurangi produksi hormon melatonin yang mempengaruhi kualitas tidur. Yang ketiga, pancaran radiasi ponsel berbahaya bagi otak. Kita gak boleh lupa kalau setiap barang elektronik memancarkan radiasi kepada tubuh kita apalagi digunakan dalam waktu lama.
Radiasi yang dipancarkan bisa berakibat pada masalah kesehatan seperti sakit kepala, nyeri otot, dan masalah lainnya. Bayangin aja dalam semalam jika handphone kita terus menyala dan memancarkan radiasi, gak kebayang bakal seburuk apa dampaknya bukan? Setelah tahu ada dampak negatifnya sleep call, tahu kan apa yang harus dilakukan?
Yuk bijak saat mengikuti trend!
